질병해방2 건강하게 장수하는 방법_모두에게 통하는 전술, 운동! (feat.질병해방) 우리의 환경은 거의 모든 면에서 과거와 크게 달라졌습니다. 과거에는 몸을 움직여야지만 할 수 있었던 일을 이제는 손가락으로 해결할 수 있게 되었지요. 자연히 움직임은 줄어들게 되었습니다. 하지만 문제는 우리의 유전자는 거의 변하지 않았다는 사실이에요. 예를 들면, 식량이 부족했던 시절 ‘과당’은 살기 위해서 꼭 필요하기 때문에 선호하도록 유전자에 프로그래밍이 되어있지만, 먹을 것이 너무나 풍부한 지금도 우리는 여전히 과당을 선호합니다. 그 결과 과당을 너무 많이 먹어서 오히려 몸이 아프고 병들게 되었지요.그렇다면, 지금과 같은 환경에서 우리는 어떻게 건강을 지킬 수 있을까요? 우리는 확실히 좀 더 영리하게 대처하고 행동할 필요가 있습니다. 이에, 좋은 길잡이가 되어줄 수 있는 책이 있습니다. 바로 질병해.. 2025. 2. 7. 비알코올성 지방간, 술 없이도 간에 쌓이는 지방의 진실 술을 전혀 마시지 않아도 간에 지방이 쌓일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 이어지는 글에서는 갈수록 늘어나는 비알코올성 지방간의 원인과 이를 예방하고 치료하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 과도한 당분과 칼로리, 그리고 부족한 '활동성'이 지방간을 일으킬 수 있다는 사실을 다룹니다. 참고자료 소개글에 소개된 내용은 책 '질병해방 Outlive(지은이: 피터 아티아, 빌 기퍼드)'의 내용을 포함하고 있습니다. 이 책은 장수와 건강한 삶을 위해 우리가 실천할 수 있는 방법을 제시한 책인데요, 저자인 피터 아티아 박사는 스탠퍼드 의대 의학박사로, 장수 의학과 만성 질환 분야의 권위자로 널리 알려져 있습니다. 아티아 박사는 '의학 3.0'이라는 새로운 개념을 통해 개인 맞춤형 예방 의학의 중요성을 강조하고, 만.. 2025. 2. 6. 이전 1 다음
