혈당관리1 혈당 스파이크 막는 간단한 꿀팁 3가지 식사 후 졸음이 몰려오거나, 분명히 많이 먹었는데도 갑자기 배가 고파지는 경험이 있나요? 이런 증상은 혈당이 급격히 오르락내리락하면서 생기는 현상입니다. ‘혈당 스파이크’를 줄이면 에너지가 일정하게 유지되고 건강 관리에 도움이 될 뿐 아니라, 다이어트에도 큰 영향을 미칩니다. 혈당 스파이크를 막는 방법은 어렵지 않아요! 오늘은 간단한 3가지 방법을 소개할게요. 혈당스파이크를 피해야 하는 이유혈당이 급격히 오르면 우리 몸은 많은 인슐린을 분비해 혈당을 빠르게 낮춥니다. 문제는 이 과정에서 혈당이 너무 떨어져 피로감과 공복감을 느끼게 되고, 결국 더 많은 음식을 찾게 된다는 거죠. 반면, 혈당이 천천히 오르고 안정적으로 유지되면 에너지가 일정하게 공급되고, 갑작스러운 배고픔 없이 건강한 체중 유지에도 도움이.. 2025. 2. 3. 이전 1 다음
