체지방줄이기1 체지방 감량을 위한 간헐적 단식 가이드 (최겸의 간헐적 단식 따라하기) 우리가 살을 빼고 싶다고 이야기할 때 '살'은 무엇을 의미할까요? 여기서 살은 근육이나 뼈, 수분을 줄이겠다는 뜻이 아니에요.줄여야 할 것은 대체로 체지방이죠. 간헐적 단식은 우리 몸이 스스로 체지방을 없애도록 합니다. 체지방을 연료로 쓰기 때문인데요, 그러니까 간헐적 단식은 우리 몸이 체지방을 연료로 쓰게 하기 위한 '약' 같은 것입니다. 이 글에서는 간헐적 단식을 처음 시작하는 사람들을 위해 유튜브 채널 '다이어트 과학자 최겸(https://www.youtube.com/@GyumChoi)'에서 제공하는 간헐적 단식의 가이드라인을 알아보겠습니다. 어떻게 간헐적 단식이 체지방을 줄이는가?간헐적 단식이란?간헐적 단식은 먹을 때는 잘 먹고, 이외의 시간은 공복을 유지하는 것입니다. 이것은 첫째, (1) 체.. 2025. 2. 18. 이전 1 다음
